szukaj tutaj

[...] to 172 jest jak najbardziej normalne przyloz sie do treningu silowego, rozbuduj cialo.. wiekszosc kulturystow jest niskich przy tym wzroscie nie trzeba miec wielkich wymiarow zeby to dobrze wygladalo, to twoj atut. mozesz sie zaczac rozciagac do tego ale nie szukaj ratunku w samych suplach bo nic z tego nie bedzie pozdro i bierz sie do roboty ;)

nie ten dzial,tutaj sa zdjecia, opinni szukaj albo w temacie alpha pharma lub w dziale doping.

[...] spojrzenie na trening, którego jeszcze nie zacząłeś: nie trenuje się tylko bicepsa lecz całe ciało. Poczytaj na jakiejś stronie kulturystycznej, forum, w książce - o podstawach treningu, szukaj pod hasłem trening dla początkujących, o odżywianiu, regeneracji. Ćwiczenia i podstawowe informacje znajdziesz np. na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czytaj,szukaj,wystaw plan tutaj, ktoś napewno oceni.

Bez urazy, ale masz wymiary jak z Oswiecimia, a wyniki silowe jakbys nigdy na silwoni nie byl. Diety oczywiscie nie ma i tutaj szukaj przyczyny. Dzial odzywianie i suplemnetacja jest dla Ciebie, a nie doping. Sterydy to nie sposob na niedozywienie, ze pozwole sobie zacytowac popularna maksyme;)

To szukaj a nie czekasz na gotowca, którego ktoś tutaj da.

Jezeli możesz to poczekaj do poniedziałku, jeżeli nie to szukaj w dziale. Tutaj jest duzo artów Power comes from God.

nie pisz bzdur o 2 tonach ryzu i 180 bananach tylko idz do dzialu odzywianie i tam szukaj pomocy. bo na niedojadanie nie ma lekarstwa. lub rozpisz tutaj ta diete dokladnie z wyliczonym b/w/t

[...] miarki i jak juz mam nowa puche to starej miarki juz nie ma hehe... a co do pekania to zadko sie zdarza zeby wytrzymala jedna miarka na duza puche gainera :-p a co do szukania lyzka czy duzym nozem... stary jak lubisz grzebac sobie w odzywce w puszukiwaniu miarki to nie bronie Ci tego, szukaj sobie nawet i dwa dni. Mi to nie bardzo pasuje PEACE

"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " Czyli inaczej mówiąc, nie szukaj diagnozy na forum. Masz wątpliwości dot. swojego zdrowia- idź do lekarza...

najlepiej jakbys zyl dalej w przekonaniu ze masz taki super komputer i zbijesz na nim wielka kase jeleni szukaj w lesie nie tutaj czlowieku i nie kompromituj sie juz

Clen w syropie jak najbardziej. =D Na temat dawkowania skorzystaj z opcji "szukaj" w rawym górnym rogu. =D Tylko bez przyczepki, że to dla koni.... Tutaj recepta z trochę innego: Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-22 02:48:25

[...] , diety sokowe czy inne wynalazki tylko mogą ci zaszkodzić . Lenistwo i eksperymenty znudzą ci się jak będzie juz za późno i organizm da ci znak że ma dość . Jeśłi chcesz eksperymentowac to rób to z głowa i np szukaj rozwiazań które na ciebie najlepiej zadziałają ale jako chodzi o dobór kcal , rozkład makro a nie jakieś sokowe detoxy itp

po pierwsze to ten post powinien byc w ogloszeniach a nie w scenie po 2 skorzystaj z wyszukiwarki a jak ci sie nie chce tu masz baze klubow http://www.sfd.pl/temat166349/ i tutaj szukaj

www.mmaniak.pl tutaj szukaj

Szukaj autora , pytaj jego , a nie tutaj . zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w tym dziale . I skąd te żale chcesz biegać na bieżni biegaj !!!!!

http://www.sfd.pl/Muscular_Development-f371.html Tutaj szukaj.

1,5 roku to nie duzo. Sam osobiscie ograniczam sie do max 15 serii na duze partie miesniowe i max 10 na male (zazwyczaj 8) Jezeli robisz tyle serii to wg mnie przyczyny niedosytu szukaj w intensywnosci - tutaj powinna tkwic przyczyna. Jak sie przylozysz to zredukujesz o polowe ilosc serii.

Aż mi się chce śmiać kiedy kolesie wrzucają mi na tym forum a nie mogą podnieść 100 kg czy ważą 80 kg po 2 latach treningu... wiedza na niskim poziomie jesli twoim wyznacznikiem sily jest klatka. d****ow szukaj wsrod kolegow bo tutaj ich nie znajdziesz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-11 23:08:53

nie lekceważ pompek, bo różne rodzaje pompek mogą dać fajne efekty, https://www.youtube.com/watch?v=zVlF6U0eZEw tutaj masz taki podstawowy trening i szukaj innych wariantów i ćwiczeń w propozycjach filmików lub wpisz w wyszukiwarke "calisthenics workout" "workout outdoor " czy coś takiego :)